Vivência do dia
Vivências praticadas durante o mês de Abril de 2021. Esta série iniciou no dia 20 de janeiro de 2021. Textos iniciais sobre a experiência e a prática estão no link abaixo.
Fotografia e Texto – Ale Teixeira
Qualidades do mês: Paz universal; Coragem; Serenidade; Integridade; Estabilidade; Acolhimento do momento presente; Testemunha silenciosa; Visão libertadora; Testemunha silenciosa; Iluminando o inconsciente; Centramento; Abrindo o portal do coração; Centramento; Equilíbrio no momento presente; Expansão das infinitas possibilidades; Equilíbrio no momento presente; Discernimento; Alinhamento com o Dharma; Clareza mental; Força com suavidade; Eliminação saudável; Vislumbrando novos horizontes; Equilíbrio no momento presente; Coração Nobre; Poder pessoal equilibrado; Confiança permanente; Aspiração espiritual; Flexibilidade mental; Internalização dos sentidos; Testemunha serena.
Makarasana (Crocodilo)
30/04/2021 – Após um dia intenso externamente, colocando a energia em movimento, essa carta vem convidar ao despertar da testemunha serena (qualidade essencial), acolhendo os desafios com mais equanimidade. Nesse dia, em meio a muito cansaço energético, procurei despertar minha consciência para o que mais aprendi a acreditar nessa vida – meu ser interior como resposta para todas as situações difíceis. Essa postura trás na sua simbologia a elevação da cabeça, iluminando o inconsciente. As respostas estão dentro de você. Permita-se iluminar-se.
Uttanasana (Flexão de pé com as pernas unidas)
29/04/2021 – A internalização dos sentidos (qualidade essencial) não é nada fácil de se realizar em mundo barulhento que está constantemente chamando sua atenção. Por isso, fechar os olhos, pausar o corpo, sair das frequências diárias que nos ocupam, se faz tão necessário para nos permitir a experiências no nível sutil, de alinhamento com a plenitude de nossa essência mais profunda. Esse asana além de alongar a coluna vertebral, nos convida ao alinhamento e integração das qualidades essenciais dos Chakras. Em uma postura de entrega, relaxando o corpo, a mente silencia e é possível descansar na plenitude dentro de si.
Parivrtta hastapadangusthasana (Equilíbrio com a mão no pé em rotação interna/externa)
28/04/2021 – Os desafios vão se modificando conforme você vai se permitindo à tomada de consciência e expandindo seu olhar. Esta carta segue a sequência de movimentos internos que estão surgindo a partir de profundas reflexões acerca das emoções que ainda me afetam. Nesse asana surge o convite para a flexibilidade mental (qualidade essencial), buscando com isso o equilíbrio dinâmico no cotidiano dos desafios, que amplia nosso discernimento para reconhecer quando devemos seguir firmes ou se permitir uma mudança de direção.
Obs.: Optei aqui pela modificação com joelho flexionado em Parivritta Ardha Padangusthasana
Vrksasana (Árvore)
27/04/2021 – Retomando a confiança e buscando olhar com o coração mais calmo, a árvore da Vida surge me convidando ao desabrochar das possibilidades infinitas do ser. A árvore tem uma simbologia muito presente na prática como jornada do Yoga. Enraizamento na terra em sustentação a sua expansão na copa, explorando horizontes amplos. Um convite a seguir adiante, em alinhamento com a nossa aspiração espiritual (qualidade essencial). Aqui recebo o convite para acreditar e manter a simplicidade da vida que nos conecta a nossa verdadeira essência, independente das nuances da vida cotidiana.
Vajrasana / Virasana (Diamante / Herói sentado)
26/04/2021 – Transitando nos últimos dias por várias nuances, me percebendo meio ao caos interno para resgatar minha confiança. Hoje, deixando fluir os acontecimentos sem deixar o mental se intrometer, essa carta vem dialogar com a confiança permanente (qualidade essencial). Confiar permanentemente na minha essência e assim, cultivar equanimidade diante dos desafios. Nessas duas posturas qualidades como a solidez, imutabilidade, objetividade e serenidade, são despertadas do interior. As duas posturas combinadas em sequência integram as qualidades, cultivando a confiança inabalável que vai nos fortalecer na caminhada de autoconhecimento.
Utkatasana (Cadeira)
25/04/2021 – Tudo está em você. E a vida está lhe oferecendo as possibilidades para seguir com seu poder pessoal equilibrado (qualidade essencial). Quando de posse do poder pessoal, somos capazes de transmutar os desafios que vão surgindo ao longo da jornada. Reconhecendo nossa natureza real, seguimos cumprindo nosso caminho em equilíbrio, cooperando com a teia da vida. E tudo que está em mim flui na luz que me guia.
Vasisthasana (Equilíbrio lateral)
24/04/2021 – O maior desafio em nossas escolhas não é ela em si, mas, entender o porquê da sua escolha. Esse asana trás uma simbologia com origem em um texto antigo do Yoga Vasishtha, que enfoca sobre a real natureza de unidade, reconhecendo a natureza ilusória da criação e a realidade relativa da vida cotidiana baseada na polaridade. Ao cultivar um coração nobre (qualidade essencial), enxergando além das aparências do mundo manifestado, posso acolher os desafios com mais coragem e leveza. Desta forma, dialogo com as escolhas na sua profunda relação existencial, integrado a sua real realização.
Virabhadrasana III (Guerreiro III)
23/04/2021 – E mais uma vez a vida convidando ao exercício do equilíbrio no momento presente (qualidade essencial). Esta carta volta depois de sete dias, dialogando com o momento atual, em um convite para olhar as experiências do passado, honrando as realizações e os ensinamentos, e integrar às possibilidades futuras. Cultivar a equanimidade para transitar com firmeza frente aos desafios que surgem no caminho. Muito já se desenvolveu até aqui e cabe a nós sabermos dialogar com os processos da vida, para nos libertar dos padrões que nos prendem em circunstâncias repetitivas, que limitam nosso caminho de autoconhecimento. Estar no presente e buscar o equilíbrio dentro de você.
Parivrtta parsvakonasana (Ângulo lateral em Rotação)
22/04/2021 – Depois de um dia intenso de limpezas físicas e emocionais, esta carta vem vislumbrando novos horizontes (qualidade essencial). Um convite, nesse momento do refazer, de se abrir olhando o novo e usufruir o presente da vida em cada experiência. Essa postura simboliza a dissolução dos obstáculos, permitindo a expansão dos horizontes. É hora de largar o medo e as inseguranças e se apoiar na essência da vida, na essência do Ser.
Apanasana (Joelho ao Peito)
21/04/2021 – Em algum momento é necessário se desfazer. Eliminar o que não se precisa mais, para naturalmente descansar na segurança e conforto da verdadeira natureza. Eliminação saudável é a qualidade essencial desse asana, que nos convida otimizar nosso poder de eliminação de resíduos e impurezas corporais, como também emocionais, mentais e espirituais. E nesse dia em especial, passo por uma limpeza física e espiritual, procurando a limpeza, a purificação e a nutrição através do autocuidado.
Devyasana (Deusa)
20/04/2021 – Esta postura simboliza Devi que se refere ao feminino, à Mãe natureza e a força de expansão que permeia a criação. Quando centramos nosso poder interno, expandimos força com suavidade (qualidade essencial) a partir do nosso ser real. Normalmente buscamos nos fortalecer com as experiências externas que nos ensinam a lidar com o mundo externo. É momento de aprendermos a manifestar nossa força pessoal com suavidade a partir do nosso centro, fortalecendo nossa relação com o mundo e os desafios da vida.
Sasankasana (Coelho)
19/04/2021 – Em mundo agitado é difícil nos manter conectados e mentalmente saudáveis. É preciso mais calma. E hoje, meio a muitas tormentas internas, de ordem física, esta carta vem falar da internalização dos sentidos, para criar um espaço silencioso em que possa ser cultivado a clareza mental (qualidade essencial). Esta, por sua vez, quando cultivada, nos revela a plenitude e a liberdade de nossa essência. O Coelho na mitologia hindu se refere a energia lunar, com as qualidades de introspecção e intuição, tão importantes para o caminho de sabedoria.
Parivrtta Marcyasana (Sábio Marichi em Torção)
18/04/2021 – Alinhamento com o Dharma é a qualidade essencial desse asana que surge dentro de uma sequência de posturas internas a serem desenvolvidas. Esta carta nos fala de ações conscientes alinhadas com os valores universais, se afirmando na integridade de nossa real natureza para contribuir na harmonia do Todo. Nos convida a estar presente, em cada momento, em ação consciente com o Dharma. Marichi significa “Raio de Luz”. Em concordância com o que venho me propondo e estudando durante os últimos dias, esta carta vem afirmar os questionamentos e sustentar o caminho iniciado.
Bharadvajasana (Torção do Sábio Bharadvaja)
17/04/2021 – A qualidade essencial desse asana é discernimento. Em meio a tantos questionamentos sobre tudo que vem se modificando nos últimos tempos e sendo cada vez mais necessário resignificar muito do nosso comportamento diante da vida, essa carta, na sequência, vem convidar agora a uma abertura para a luz do discernimento sobre nossa real natureza, afim de trazer sabedoria e clareza para toda as esferas da vida. Bharadvaja é o nome de um yogue-rishi que teve um canal de revelação do Conhecimento Védico e diz-se que foi um dos autores a transmitir o conhecimento.
Virabhadrasana III (Guerreiro III)
16/04/2021 – E o que dizer quando a carta volta em dois dias? Quando a sequência das cartas dialoga em volta do mesmo sentir? Aceitação, reconhecendo o caminho e se fortalecendo no propósito. Esta carta convida novamente ao equilíbrio no momento presente (qualidade essencial). Olhar para as experiências do passado, tudo que foi realizado e integrar todo o ensinamento às possibilidades que vão surgir no futuro. Honrar tudo que foi realizado até aqui, cultivando a equanimidade para transitar com firmeza frente aos desafios que surgem no caminho. Esse é um convite para se fortalecer na sua essência, mantendo um equilíbrio dinâmico.
Parivrtta trikonasana (Triângulo em Rotação)
15/04/2021 – Dentro de uma sequência de reflexões nos últimos dias, esta carta vem nesse momento, após aprofundar alguns estudos sobre meditação, convidar a expandir as fronteiras do coração e despertar para as infinitas possibilidades. Em um processo de transformação espiritual, se faz necessário nos perceber com relação as nossas crenças e padrões limitantes que inibem nosso potencial de desenvolvimento e crescimento. A expansão das infinitas possibilidades (qualidade essencial), partem da disposição em conhecer a si mesmo sem rótulos e sem desculpas.
Virabhadrasana III (Guerreiro III)
14/04/2021 – Equilíbrio no momento presente (qualidade essencial). Esta carta convida a olhar para o presente, integrando os ensinamentos do passado e abrindo espaço para as infinitas possibilidades no futuro. Honrar o passado em todas as suas dimensões, cultivando a equanimidade diante de tudo que se apresenta na sua vida. Transitar com firmeza frente aos desafios, se fortalecendo na sua essência e encontrar o equilíbrio dinâmico no aqui e agora. Essa postura fortalece o centro de gravidade do corpo, abaixo do umbigo, nos convidando a encontrar o nosso equilíbrio dentro de nós.
Paripurna navasana (Barco Sentado)
13/04/2021 – Em dois dias essa carta retorna em um mesmo questionamento. E convida a realizar o centramento (qualidade essencial) no Ser real e se fortalecer em si mesmo, reconhecendo que seu barco está sendo guiado com segurança e não se deixando abalar pela agitação das águas que correm na sua vida. Desafios e obstáculos sempre existirão e cabe a você a confiança em si mesmo, refletindo sempre o sentimento de inteireza e plenitude que está dentro de cada um. Em um breve questionamento sobre o caminho que se apresenta nesse momento, esta carta convida a olhar firme e com segurança no propósito.
Purusa mrgasana (Esfinge)
12/04/2021 – Uma jornada interessante de percepções mais sutis e olhar amplo sobre as infinitas possibilidades nas relações. Aqui, o convite para abrir o portal do coração (qualidade essencial) nessa jornada de autoconhecimento. Esta carta combina qualidades humanas – como a inteligência, com as qualidades animais – instinto. Um símbolo do desvendar dos mistérios do nosso universo interno, nos convidando a cultivar a sabedoria compassiva e abrir o coração, explorando nossa essência, nos aprofundando em nós mesmos.
Paripurna navasana (Barco Sentado)
11/04/2021 – Em uma semana de muita introspecção e procurando me reconectar ao que vem sendo realizado ao longo dos últimos anos, na busca pelo autoconhecimento, esta carta retorna pela segunda vez, depois de um longo período de mudanças internas. Aqui, o convite para cultivar o centramento (qualidade essencial) no Ser real e enfrentar com segurança os desafios da vida, procurando manter o sentimento de inteireza e plenitude que são experimentados ao longo da jornada. Nau significa barco, que nos conduz com segurança através dos mares, as vezes turbulentos e agitados como nossas escolhas, decisões, o próprio caminho realizado.
Pascimottanasana (Pinça)
10/04/2021 – Nesse momento, de aprofundamento em alguns estudos externos e internos, cabe o despertar da consciência, para enfim, liberar emoções cristalizadas e armazenadas no corpo, iluminando o inconsciente (qualidade essencial). Caminhando pelos ensinamentos do yoga, este nos convida a iluminar o desconhecido e experimentar a liberdade de nossa real natureza, livre das limitações que nos são apresentadas através de crenças, padrões, conceitos estabelecidos ao longo da vida. Momento este que estou acolhendo para iniciar novos projetos na minha vida profissional e pessoal.
Supta padangusthasana (Mão no pé, de costas no chão)
09/04/2021 – E essa carta surge novamente, meio a uma semana de muitas emoções e sentimentos conflitantes. O tumultuo que está lá fora, reflete nos corações que buscam calma. E nesse momento, de reflexão e aprofundamento, esta postura surge convidando ao silêncio acolhedor da essência para dissolver as tensões emocionais que surgem a cada conflito interno e externo. A qualidade essencial é a testemunha silenciosa, que ao ser despertada permite reconhecer e reverenciar nossa verdadeira natureza plena.
Adhomukha vrksasana (Árvore invertida)
08/04/2021 – Ao longo da prática do yoga, nosso Ser essencial vai sendo revelado, destacando nossa verdadeira face. Padrões limitantes e condicionamentos que atrasam nosso processo de expansão de consciência, vão sendo descortinados, na medida que vamos permitindo mudar essas lentes. Essa postura nos convida a visão libertadora (qualidade essencial), dissolvendo os padrões limitantes e libertando a visão para reconhecer a plenitude dentro de nós, em nossa essência. Desta forma, podemos cultivar a flexibilidade mental para gradualmente ampliar a consciência e integrar a essência do Ser real na vida cotidiana. Vai ter momentos da sua vida, que acontecimentos ao seu redor não vão fazer sentido no padrão da mente condicionada em uma realidade padronizada. Algumas situações vão surgir para desafiá-lo a sair da ilusão.
Supta padangusthasana (Mão no pé, de costas no chão)
07/04/2021 – E quando o dia é tenso, recolhe-se ao silêncio acolhedor da essência, dissolvendo todas as tensões emocionais que surgem no caminho das relações. Nessa postura, tocar os pés é um símbolo de reverência à nossa verdadeira plenitude. Quando consciente dessa plenitude, as tensões físicas e psicoemocionais são liberadas, transmutando-as em pura energia, para dar espaço a testemunha interior. Qualidade essencial desse asana é Testemunha silenciosa.
Hanumanasana (Salto de Hanuman)
06/04/2021 – Tem dias que você não vai acordar. O corpo e a mente cansados, em profunda letargia. O desânimo envolve a todos. Os obstáculos que a vida apresenta, nos deixa desconfortáveis diante da necessidade de seguir adiante. E nesse momento, surge aqui a carta do acolhimento do momento presente (qualidade essencial desse asana). Diante de situações aparentemente intransponível, esse asana, em sua simbologia, nos convida a viver plenamente no presente, com fé e devoção à natureza ilimitada e atemporal do Ser real. Invocar as lições do passado na sua profundidade de ensinamentos e aprendizados e se abrir para o futuro nas suas infinitas possibilidades. O acolhimento do momento presente é reconhecer a grandeza do que passou e do que pode vir a ser. É estar ligando esses dois momentos, por essa ponte de profunda realização, pois é aqui que tudo acontece.
Tadasana (Montanha)
05/04/2021 – Entendendo a necessidade de transformar o interno, para seguir adiante nas projeções externas, essa postura surge falando da estabilidade (qualidade essencial). Aprofundar as raízes na terra, fortalecendo a estabilidade e o sentimento de confiança na sustentação. Com a base firme e estável, podemos ampliar nossa habilidade de percepção de tudo que surge ao nosso redor, físico e psicoemocional, mantendo a equanimidade diante dos desafios cotidianos e estabelecendo objetividade frente as decisões e escolhas. Nessa postura somos convidados a experimentar a serenidade, no alinhamento com nosso Ser real, mantendo nossa constância e permanecendo em estado de equilíbrio, de imperturbabilidade.
Virabhadrasana II (Gurerreiro II)
04/04/2021 – Haverá momentos na sua jornada de profundos questionamentos. Essa postura vem lembrar a integridade (qualidade essencial), que se manifesta através do poder pessoal em alinhamento com os valores essenciais. O caminho se conduz de várias formas, nos dando a oportunidade de escolhas. É necessário estar atento, em conexão com o estado presente e em alinhamento com o Ser real, para que a jornada seja realizada em sua inteireza, plena. E em meio aos desafios que a vida apresenta nesse momento, cabe aqui elevar-se, sentindo a força da presença interna, seu poder pessoal, que em sintonia com a integridade de sua essência será capaz de seguir, transpondo os obstáculos e reconhecendo a verdadeira vitória.
Sarvangasana (Vela)
03/04/2021 – Hoje não foi muito diferente do dia anterior, onde sigo nos desafios às mudanças de comportamento interna – pensamentos e sentimentos. Coragem para enfrentar o novo e agora, serenidade (qualidade essencial), na postura de inversão, que simbolicamente se refere aos “ramos do yoga”, e que ao segui-los com determinação e foco, vão nos guiar em direção ao reconhecimento da nossa real natureza, plena, atemporal e livre das limitações impostas pelo tempo das relações. Essa postura praticada regulamente, acalma os batimentos cardíacos e regula a pressão arterial, aumentando a circulação na região da cabeça, ajudando a cultivar um estado de serenidade, independente do que esteja acontecendo ao nosso redor e canalizando esse estado na região do Terceiro Olho, naturalmente nos levando ao reconhecimento e apreciação da Unidade da qual fazemos parte. Hoje, particularmente, por questões de tensões, fiz a modificação com um apoio sob os ombros.
Virabhadrasana I (Gurerreiro I)
02/04/2021 – Coragem é a qualidade essencial. E nesse momento, quando tudo parece não fazer mais sentido, essa carta aparece convidando a cultivar a coragem e acolher a vida com o coração aberto, alegre e feliz, encarando os desafios que a vida apresenta e dissolvendo os padrões psicoemocionais que nos limitam. Esse asana desenvolve a estabilidade tão necessária diante das dificuldades que vão se apresentando no decorrer das relações e flexibiliza quadris e ombros, otimizando a respiração. Na respiração fluindo livremente através de todo o corpo, abre-se o coração, acolhendo a vida com mais estabilidade, coragem, vitalidade e leveza, despertando o Guerreiro interior, a força da natureza interna. Em momentos de indefinição e instabilidade emocional, cabe a cada um procurar dentro de si a sua força maior.
Janusirsasana (Testa no Joelho)
01/04/2021 – Iniciando um novo ciclo em vários sentidos. E essa carta vem me posicionar de uma forma muito interessante, onde alguns acontecimentos tem me colocado a prova. A qualidade essencial desse asana é paz universal. E ele vem simbolizar ahimsa (não-violência), no sentido de como estamos agindo no nosso cotidiano, de forma a dissolver qualquer tendência a agressividade, seja física ou mental, consciente ou inconsciente, em relação ao outro e consigo mesmo. O joelho na mitologia hindu simboliza a agressividade. E quando levamos a testa no joelho, cultivamos a não violência, irradiando a paz universal de dentro para fora. Portanto, naturalmente, ao construir esse caminho de consciência, contribuo para a paz ao meu redor e nas interações que realizo na vida.
Yoga Vivência 
Você precisa fazer login para comentar.