Respiração quadrada

Antes de iniciar a prática de Samavrtti Pranayama, é importante estar desenvolvendo a respiração consciente do yoga e já ter se aprofundado nos exercícios básicos...

Pranayamas

Os Pranayamas, nas práticas de yoga, são exercícios para o controle da respiração, acalmando a mente e os sentidos...

Pranayama Bhastrika

Consiste em um movimento respiratório com ritmo acelerado, visando a oxigenação intensa do sangue.

Ujjayi Pranayama

A palavra Ujjayi significa “vitorioso” e é um pranayama considerado relaxante, com efeito importante de aquecimento do corpo...

Pranayama – Nadi Shodhana

O estilo de vida tem profundo impacto na sua condição física e mental. Tudo que você realiza durante o seu dia vai afetar a distribuição e o fluxo de energia no seu corpo.

A prática da prática – princípios fundamentais

Entendendo asana como “postura”, o yoga descreve, a partir de Patanjali, duas particularidades importantes: Sthira (estabilidade e atenção) e sukha (habilidade de permanecer confortável).

Kapalabhati

A palavra Kapalabhati consiste de dois membros em sânscrito que descreve: Kapala (crânio) – Bhati (brilhar). Podemos então definir como a prática que faz o crânio brilhar.

Pranayama – Respiração no yoga

Pranayama é o conhecimento e controle do Prana. A partir de técnicas específicas, no yoga vamos percebendo nossa respiração, nossas emoções, a circulação de energia, nosso corpo e nossa mente. Uma prática que deve estar presente em nossa rotina, restabelecendo o físico e o emocional.